Chill Out &
Restore Bliss
Restorative & Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr meditativer Yogastil. Dieser wurde bewusst als Ausgleich zu der mehrheitlich praktizierten Yang-Yogastilen (Bewegungsprinzip) geschaffen, um Körper und Geist
nachhaltig zu entspannen.
Begründer des Yin Yoga ist Paul McGrilley.
Begründer des Yin Yoga ist Paul McGrilley.
Die Stellungen werden nach einer sanften Aufwärmphase direkt eingenommen und länger gehalten. (3 – 10 Minuten je nach Erfahrungslevel). Um das bequeme längere Halten in der Asana zu ermöglichen, wird mit Hilfsmitteln (Decke, Blöcke etc.) gearbeitet.
In den Übungen geht es um Achtsamkeit und um eine meditative Praxis.
Auf der Körperlichen Ebene wird dieser Yogastil bevorzugt genommen, um ein Teil des Faszien- trainings abzudecken. Dies ist ganz besonders für Patienten mit chronischen Leiden am Bewegungs- apparat wichtig.
Eine regenerierende Yoga-Praxis Hauptziele sind hier Ruhe und Entspannung von Körper und Geist.
Auf der Körperlichen Ebene wird dieser Yogastil bevorzugt genommen, um ein Teil des Faszien- trainings abzudecken. Dies ist ganz besonders für Patienten mit chronischen Leiden am Bewegungs- apparat wichtig.
Eine regenerierende Yoga-Praxis Hauptziele sind hier Ruhe und Entspannung von Körper und Geist.
Kursleiterin: Sandra
